Was ist Tai Ji Quan?

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die auf den Grundprinzipien der Meditation (Meditation in Bewegung) und der chinesischen Philosophie des Daoismus basiert und zu den Methoden der traditionellen chinesischen Medizin gehört. Heute wird Tai Ji Quan in erster Linie zur Erhaltung der Gesundheit praktiziert.

Zu den Grundprinzipien der Meditation gehören eine gerade  Haltung, Konzentration und Aufmerksamkeit, Entspannen und Loslassen, Vertiefung der Atmung.

Grundprinzipien des Daoismuns sind die Natürlichkeit, das Gleichgewicht der polaren dynamischen Kräfte Yin und Yang. das Nicht-Handeln (das Nicht-Denken, die Leere), die Sanftheit und die Wechselwirkung der 5 Urelemente.

Durch das Erlernen der komplexen aber vollkommen ausgewogenen langsamen Links-Rechts-Bewegungen, die eine hohe Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern, können der Geist und die Psyche zur Ruhe und das Vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht kommen. Über die Korrektur der Körperhaltung werden Muskelverspannungen und Energieblockaden gelöst, wodurch sich die Atmung vertieft, das Zwechfell gelockert, die Lungenkapazität erhöht und die Sauerstoffzufuhr des Körpers verbessert wird. Das  gesamte Organsystem wird entlastet. Das Immunsystem gestärkt. Mit der Zeit werden Körper, Geist und Seele vollkommen entspannt.

Tai Ji Quan ist Meditation in Bewegung.

Durch beständiges Üben wird die Körperhaltung kontinuierlich verbessert, Muskeln werden gedehnt, Bänder und Sehnen gekräftigt, die Gelenke stabilisieren sich, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem werden gestärkt. Härte und Starrheit sollen überwunden, Sanftheit, Nachgiebigkeit und Flexibilität entwickelt werden, sowohl auf körperlicher wie auf geistiger Ebene. Tai Ji Quan kann in jedem Alter erlernt und ausgeübt werden.

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