In den Anfängerkursen werden die Grundlagen der Langsamen Form und der aus dem Qigong stammenden Vorübungen vermittelt. Besonderer Wert wird hierbei auf die Korrektur der Körperhaltung gelegt, da sie die unabdingbare Vorraussetzung für die richtige Atmung und den ungehinderten Fluss des qi im Körper ist. Unnötige Muskelspannung wird vermindert, wodurch sich die Fähigkeit zur Wahrnehmung des eigenen Körpers zunehmend erhöht. Der Geist beruhigt sich, Stress wird abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich.